Att se sitt barn kämpa med ångest kan vara en mycket svår upplevelse för föräldrar. Men vad många inte vet är att det finns professionell hjälp att få. En barnpsykolog kan hjälpa ditt barn att hantera sin ångest på ett effektivt sätt.
Vad är ångest?
Innan vi går in på hur en barnpsykolog kan hjälpa, låt oss först titta på vad ångest är. Ångest är en normal känsla som alla människor upplever ibland. Det kan vara en reaktion på en stressig eller obehaglig situation, och vanligtvis går det över när situationen är över. Men för vissa människor kan ångesten bli överväldigande och svår att hantera på egen hand.
Vilka typer av ångest finns det?
Det finns många olika typer av ångest, inklusive generaliserad ångest, social fobi, paniksyndrom och specifika fobier. Var och en av dessa typer av ångest kan ha olika symptom och orsaker.
Hur kan en barnpsykolog hjälpa?
En barnpsykolog är specialiserad på att hjälpa barn att hantera psykiska problem, inklusive ångest. Genom att arbeta med en barnpsykolog kan ditt barn lära sig att identifiera och hantera sina ångestkänslor på ett positivt sätt.
Terapi
Barnpsykologer använder olika typer av terapi för att hjälpa barn med ångest. En vanlig terapiform är kognitiv beteendeterapi (KBT), där barnet lär sig att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer positiva och konstruktiva tankar. Andra terapiformer som kan användas är exempelvis samtalsterapi, konstterapi och spelterapi.
Föräldrastöd
Barnpsykologer kan också erbjuda stöd och rådgivning till föräldrar. Genom att lära sig mer om ångest och hur man hanterar det kan föräldrar stödja sitt barn på ett effektivt sätt och hjälpa dem att känna sig trygga och stöttade.